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Body|減肥的正確觀念與提高減肥效率的小技巧分享

 

 

 

大家最愛問的就是減肥了~
我覺得減肥之前要先搞懂一些觀念才不會錯了方向
小分享一下重要的減脂觀念:)

Regina小吹 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(968) 人氣()


留言列表 (968)

發表留言
  • cathy6828368
  • 頭香
  • 頭香恭喜!(抱緊緊)

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:05 回覆

  • aaaannn33
  • 第1推~

    我想瘦大腿跟小肚肚:<
  • 局部很難耶!我有效再來分享~

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:06 回覆

  • lube147
  • 第三推 我以前也會不吃晚餐減肥耶 ><

    真的要多喝水!!!

    泡澡女那張照片好酷 好可愛 -//-
  • 三餐沒照吃復胖會很快>"""<

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:07 回覆

  • sweet712005
  • 推推2~

    我最近也是在減肥
    但是一枚工作感覺又復胖了 :((
    現在開始要每天喝開水
    因為我也是討厭喝水的人 :(((
  • 不喝水不行喔 要打屁屁!

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:07 回覆

  • linda110196
  • 4推!!!
    健康瘦身才是正確的>////<
    多運動~~多喝水!!
  • 對啊 多喝水才健康!

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:08 回覆

  • mini090829
  • 推5~~我還滿愛喝水的~但是還是好難瘦!!現在也還在努力中~我們一起加油吧^^
  • 但我覺得慢慢瘦比快快瘦來的好~也比較健康^^

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:08 回覆

  • wendy79816
  • 第3推

    小吹這篇文章超詳細的~
    多喝水真的很有幫助!!
  • 對啊~一起多喝水:)

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:09 回覆

  • 悄悄話
  • k521499
  • 第七推!!!
    減肥真的要多運動阿> <"
    最後一張泡澡女,好酷哦!!!
  • 那張我快要笑翻了xdd

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:12 回覆

  • love50135
  • 我也要跟你一樣瘦瘦:)

    第九推
  • 可是我胖了:(((

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:12 回覆

  • sweetcrown
  • 推8
    我最近也為瘦腿在煩惱
    因為比肚子難瘦呀!!!
    我也覺得要多喝水
    健康又省錢呀!
  • 對啊 喝水真的很健康!

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:12 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • jessie9420
  • 13推

    泡澡真的家裡要有浴缸才可以
    沒有浴缸都會很難過
    :|
  • 沒有浴缸的話.....真的很頭痛齁(幫不了忙>""""<)

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:16 回覆

  • petty0603
  • 12推~~~泡澡女超酷的!!
    檸檬片這招我也要用用看:))
  • 泡澡女超嚇人!!!

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:17 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • fishaina
  • 推16
    你夠瘦不用減肥了啦~~
  • 最近變胖了>"""<

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:20 回覆

  • 悄悄話
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  • 悄悄話
  • f1254777
  • 第20推
    我每次胖都胖大腿
    大腿最難瘦了
    真的很討厭
    :(
  • 大腿騎腳踏車會瘦喔!
    會長肌肉有曲線 比較結實 會很正點xd

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:26 回覆

  • 悄悄話
  • joyce810628
  • 第26推
    想要瘦到可以穿下S的褲子,大屁股一個
    哈哈哈哈~~~~~~~
  • 加油!!!

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:26 回覆

  • 悄悄話
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  • 悄悄話
  • Joy10520
  • 推29
    其實是推23!!
    我也是看了JOLIN的書才發現代謝率這個東西
    原來吃東西才是減肥的開始
    才開始不節食了!!
  • jolin超厲害 但是我沒看他的書耶~可以感覺到她很有毅力~xd

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:29 回覆

  • 悄悄話
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  • 悄悄話
  • k789456k
  • 第28推~
    小吹說的好有道理喔~尤其喝水時間那段 我要好好施行=D
  • 對啊這幾個時間分開喝 就不會覺得膩了!

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:32 回覆

  • 悄悄話
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  • 悄悄話
  • zx5037
  • 推推34 所以運動真的很重要ㄟ 也要注意身體的健康 給小吹推推
  • 健康瘦瘦囉!

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:49 回覆

  • 悄悄話
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  • curarpiktx
  • 37推

    太讚啦(拇指

    最近也胖了希望趕快瘦下來OAQ

    小吹啾甘心的說(灑花
  • 加油唷:)

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:51 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • tina965
  • 推42
    好細心的整理和提醒喲!
    超實用的!
  • 加油^^

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:57 回覆

  • yehyeah
  • 小雯推43~
    你好瘦喔~真的~
    這篇寫得好詳細~一定要推的^^
  • 謝謝你~~~~
    不過你超瘦啦!!!

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:58 回覆

  • lovesky602
  • 43推~~

    減肥文 (讚)
    不過我有個疑問 就是午餐後喝水 不是會將胃酸沖淡嗎 =口=~~

    還有那張 泡澡女 嚇到我了 囧...... 真的很可怕 XDD
    超用心的一篇文章:D 辛苦溜~~~ 謝謝分享
  • 不會啦!!!!你想太多了!!!怎麼可能!!!!
    泡澡女超嚇人!!!xd

    Regina小吹 於 2011/10/20 00:58 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • vicky147
  • 第47推

    我也常常忘記要喝水,飲料到是常常記得喝(糟糕)
    有一個可愛的水壺或馬克杯也會幫助自己想喝水
    天氣變冷了都會比較想吃熱量高的食物(薑母鴨麻辣鍋那類的哈哈
    而且冷冷得很好睡,也會懶的運動
    這時候都會比較傾向於泡澡~超舒服的拉^^

    謝謝小吹分享耶!!讚讚
  • 飲料熱量超級高而且是垃圾食物耶!
    不要常喝啦 小心老了糖尿病!!

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:02 回覆

  • zoe150153
  • 我想要瘦大腿還有腰!!!
    尤其是腰後面那駝肉
    請問有什麼好方法嗎?!謝謝
  • 大腿可以騎腳踏車 會漲肌肉瘦更快 而且也看起來有線條 很正點喔!!!
    腰後面的話算是脂肪 還是要做有氧運動 整體體重下降就會瘦到那裡喔!

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:03 回覆

  • 悄悄話
  • Disneypark
  • 看不出來你也是會有肚子的時候 瘦子 !!!
  • ㄎㄎ 我藏的很好吧(竊笑)

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:04 回覆

  • s52012345
  • 剛剛看到喝水馬上去到一杯來喝哈哈
  • 哈哈哈不行啦 要養成習慣喔!!

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:04 回覆

  • a5837339
  • 49推
    小吹已經好瘦了
    德國那張泡澡女真的還蠻嚇人的
    我也要瘦!!!!!!!!!!!!
  • 沒有啦 我最近臉變圓了>"""<

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:04 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • pinkylove999
  • 53推推~
    瘦瘦的真的衣服穿起來也好看>///<
    女生永遠都在減肥ing XD
  • 對啊女人真是不好當(嘆氣)

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:07 回覆

  • dm87342
  • 54推推^^
    我現在也開始煩惱肥肥的大腿了==+
    不過還好我很幸運
    我的體育課有選到韻律舞呢^^
    每次運動完就覺得好舒服歐
    可是每次運動完就覺得好餓歐((打滾
  • 肥肥大腿可以騎腳踏車喔!
    會練肌肉 瘦了還會有線條很性感!!

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:07 回覆

  • 悄悄話
  • annie123611
  • 56推 泡澡女超人真的好嚇人XD
  • 很有趣xd

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:08 回覆

  • 悄悄話
  • pig0226
  • 第60推!!!我忽然覺得好慚愧ˊˋ!!我很急...沒辦法等~"~!!所以每次減肥都失敗ˊˋ
  • 減肥萬萬不能急啊~孩子 加油喔!要有毅力!!!!

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:19 回覆

  • 悄悄話
  • amy70750
  • 第61推推:)
  • 謝謝你>///<

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:23 回覆

  • 悄悄話
  • a2329066
  • 63 推!!

    我也想減肥 > < "

    因為都胖在臉跟肚子 還有大腿 = =

    每次看到瘦瘦的女生都好羨慕唷!!

    因為 大多數的衣服 他們穿都很適合

    所以 我也想變瘦
  • 先胖的地方是基因決定喔!
    所以你先把體重降下來 那些部位就會瘦喔!

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:24 回覆

  • 悄悄話
  • piggytai
  • 第64推

    臘腸有夠可愛的~~
  • 他很搶戲(我要去角落畫圈圈了xd)

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:24 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • smilecat520
  • 好用心的文章噢!
    是說我之前減肥都靠算卡路里(雖然每天都超過TT)
    跟喝水(控制體重超有效!)
    是慢慢瘦 然後瘦一點點 但是是個好方法 很快樂的減肥XD
    68推:)
  • 我不會去精密計算耶 因為太麻煩了
    就跟jolin說的一樣(還是小s?)
    裸體在鏡子前看自己不滿意的地方去做努力
    而不是一味的只想要瘦~^^

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:27 回覆

  • happytime8
  • 推推69!!我就是那個沒毅力沒恆心的人><
    真想像你一樣瘦瘦瘦><努力
  • 一起加油吧^^

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:27 回覆

  • b060431
  • 70推!
    我最近也比較愛喝水了
    雖然還是每天一定要有奶茶 沒辦法好習慣><"
    希望小吹有瘦肚子的秘訣
    我肚子真的"爆大"><
  • 飲料偶而喝 記得要天天喝水喔
    肚子便秘的話要多吃蔬菜喔^^

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:28 回覆

  • 悄悄話
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  • icy0128
  • 89推!!
    希望自己也可以像你一樣有毅力耶
  • 加油喔 會變美麗就有毅力囉!!

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:30 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • memory7893
  • 第75推
    喝水真的對減肥來說很重要
    不過有時都會忘了XD
  • 哈哈別忘記呀!!

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:39 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • purplemiki
  • 79推!!
    這種才是健康的減肥

    有的人減肥都不吃東西
    我覺得那個太誇張了!!
  • 不吃沒營養 沒氣色多可怕!

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:41 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • konefish324
  • 吳悠推82

    檸檬水
    簡單又能瘦身
  • 對啊 又不會膩:))

    Regina小吹 於 2011/10/20 01:43 回覆